ダイエット記録：5月7日のスペック

体重	59.9	kg
体脂肪率	15.0	%
バスト	--	cm
ウエスト	--	cm
ヒップ	--	cm
内臓脂肪レベル	8	lv

減らんな〜。

当たり前か、全然減らそうとしてませんでした。

ちょっと頑張らねば。



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さて、夏野菜の定植です。



今夏栽培するのは

トマト、きゅうり、なすび、ズッキーニ、

こどもピーマン、パプリカ（赤、黄）、

スイカ、オクラ、ニンジン、

枝豆、モロヘイヤ、おかひじき、空心菜。


トマト

見えにくいですが、トマト２本と

コンパニオンプランツのバジルです。



きゅうり




ズッキーニ

去年のズッキーニの栽培は大失敗でした。

今年は成功させたいです。


なすび

奥に見えてるのは、手前から

ネギ、にんにく、ごぼうです。



昨日の出来上がりの全体像。

手前から二列目の畝の空いているところに

枝豆を植える予定です。

枝豆（予定）の隣の囲われているのは

スイカです。



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ダイエット記録：5月2日のスペック

体重	60.4	kg
体脂肪率	13.8	%
バスト	--	cm
ウエスト	--	cm
ヒップ	--	cm
内臓脂肪レベル	8	lv

あれ？増えてる。

畑仕事後は59.2kgだったのに。



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冬野菜収穫後、掘り起こして放置。


三連休で、再度掘り返し畝上げ。


ゴールデンウィーク後半は

定植しようと思います。

先週、久しぶりに通勤以外で乗りました。

て言うか、通勤の自転車もさぼり気味ですが・・・。



舞子から二見の人口島あたりまで、26.6km。

お天気よくて気持ちよかったです。


浜の散歩道入口。





海沿いの道を気持ちよく走れます。

ウインドサーフィンしてる人たちが結構いました。





江井ヶ島海岸。遠くには淡路島と明石海峡大橋が見えてます。





壁が瓦で飾られています。



まだまだ続きます。



二見の人口島への入口。

橋が結構高い位置にあるので眺めよしです。





人口島の中をふらふら走ったのち、浜国に出てきました。





この後、車屋さんに修理に出しておった車を引き取り

車で家まで帰りました。



途中のコンビニで買ったお茶。



抹茶です。

振らずに飲んだんですが、ゴミ箱に捨てる前に見たら、

「泡立てるために、振って飲んでください」

みたいなことが書いてました。

更新しなきゃ。

明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願いいたします。


今年の家庭菜園は、もっと計画的に、

そして、立派な土づくりを基本とする

立派な野菜栽培に努めたいと思います。


自転車、ダイエット、釣り、いろんな事を楽しめる

一年にしたいと思います。



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いい感じの白菜が採れましたよ。





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バタバタしてて、更新サボってました。
12月4日の畑の様子です。



なかなかいい感じて育っています。


大根、ニンジン、白菜、ゴボウ、小松菜、
高菜、ほうれん草、春菊、ブロッコリー、
キャベツ、スナックえんどう、ネギ
を栽培中。

自転車買って約１ヵ月。

これといった活動をしていません。

あまりに無計画な夕方からの約23Kmってだけ。


今回は少しだけ計画的。

と言っても、行き先が計画されただけですが・・・。


三宮へ行ってきました。


「はい、計画は三宮に行く」、以上。


結局、帰りは暗くなり、思ったように走れない。



さて、結局往復で46Km程度、総走行時間2時間30分程度でした。

途中で撮った写真。神戸市立博物館とオリエンタルホテル。




十分暗いですね。

ダイエット記録：11月8日のスペック

体重	58.7	kg
体脂肪率	13.4	%
バスト	--	cm
ウエスト	75	cm
ヒップ	--	cm
内臓脂肪レベル	8	lv

立冬です。脂肪をまとわないように
気をつけていきましょう。



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軽〜く自転車で走ってきました。
あまりに無計画で、夕方からスタート。


下はMyTracksで記録したものです。

合計距離: 23.15 km (14.4 mi)
合計時間: 1:25:55
移動時間: 1:16:14
平均速度: 16.17 km/h (10.0 mi/h)
平均移動速度: 18.22 km/h (11.3 mi/h)
最大速度: 37.80 km/h (23.5 mi/h)
最小標高: 27 m (87 ft)
最大標高: 65 m (213 ft)
標高差: 343 m (1126 ft)
最大勾配: 9 %
最小勾配: -12 %


ゆっくり走ったので
運動したという感覚はない感じです。

今度は計画的に行きたいです。




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自転車買ってほぼ一か月経ったけど、

乗ってるのは通勤時の自宅から駅の間のみ。


あ、一回は畑に乗って行ったか。


どこか遠出してみたいな〜




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発生してます、ダイコンサルハムシ。



アブラナ科の葉っぱが大好きだそうです。

白菜も食べられてます。





羽が無いので地面を這ってくるそうです。


バッタもたくさんいます。



無農薬栽培なので多少の害虫は仕方ないのですが、

かと言って害虫天国も嫌だし、お隣さんにも迷惑です。

何かいい方法はないでしょうか。

ダイエット記録：10月20日のスペック

体重	58.1	kg
体脂肪率	13.8	%
バスト	--	cm
ウエスト	--	cm
ヒップ	--	cm
内臓脂肪レベル	7	lv

おぉ！久しぶりに内臓脂肪レベルが７に！
なんか嬉しい。



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